Ideální svačinka pro ty, kteří rádi dělají něco pro svojí postavu a chtěli by nějaký výživný snack předtím než si půjdou dát do těla.
Ingredience:
1 hrnek ovesných vloček (bezlepkových) (180g)
1/2 hrnku kokosu
1 lžíce kakaa holandského typu
1 lžička kávy
1 lžička skořice
1 lžíce lněných semínek
1/3 lžička chilli (dle chuti)
špetka soli
2-3 banány
1 lžíce medu
Doba přípravy: 5 minut. Doba pečení: 20 - 30 minut, 170°C.
Postup:
1) Troubu si předehřejme na 170 °C.
2) Hrnek ovesných vloček, 1/2 hrnku kokosu, lžíci kakaa, lžičku kávy, lžičku skořice, lžíci lněných semínek, 1/3 lžičky chilli a špetku soli dáme do food procesoru a nasekáme na jemno.
3) 2-3 banány rozmačkáme a v misce smícháme se lžící medu
4) Nasekané ingredience smícháme s rozmačkanými banány s medem a vše důkladně promícháme.
5) Plech vyložíme pečícím papírem a hmotu na něj naneseme.
6) Pečeme přibližně 30 minut.
Tipy Triky:
Pokud chcete cookies mít sladší, tak doporučujeme použít datle, rozinky nebo brusinky.
Můžete také přidat nasekané oříšky, ale také podle toho musíte upravit množství banánu.
Toto je celkem univerzální základ a se všemi ingrediencemi můžete hýbat prakticky jak se Vám zlíbí.
Komentáře
Okomentovat